油脂頭髮對人的不良影響很大，必須及時加以改善。通過日常洗頭、清淡飲食、用醋洗髮、選擇合適的洗髮用品、用較柔軟的梳子梳理頭髮、進行精油護理等都是很好的方法，患者可以根據自己的實際情況來選擇。
一、每日洗頭
因為油性發質特殊，堆積過多的油脂也會阻塞毛囊，導致脱髮等更嚴重的後果，因此推薦每天洗頭，讓頭髮時刻保持乾爽，以免影響到個人形象，睡前一定要吹乾頭髮才能入睡。
二、節食要節制
頭髮油脂分泌過多，與日常食用過多油膩、刺激性食物有密切關係，吃太多刺激性食物會導致內分泌失調和睡眠質量變差，從而導致頭皮油脂分泌增加。因此要適當減少油的攝入量，少吃油膩，辛辣的食物。推薦每天多喝水，多吃水果，這樣可以起到降脂的作用。
三、吃醋洗頭髮
頭髮分泌過多會導致頭皮環境偏鹼性，如果頭髮長期處於鹼性環境，就會影響頭髮的正常生長。但是醋中含有的醋酸是一種天然的弱酸性溶液，它能有效降低油脂的分泌，而且對頭髮起到提亮亮澤的作用。
四、挑選合適的洗髮產品
對油性頭髮的人來説，選擇洗髮水也同樣要注意，如果想要保存油性發質，建議您選擇一些含有控油成分的洗髮水，如:潘婷洗髮露，歐萊雅透明質酸洗髮水等。
五、把頭髮梳得比較柔軟。
以比較柔軟的梳子輕柔地梳頭髮，髮根的油污就不容易被帶到髮梢，讓梳齒輕輕觸碰頭皮即可，不要讓梳齒劃破頭皮，這樣可以疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭髮營養不良引起的頭髮出油、掉髮等症狀。
六、香精護理
以精油護理頭髮，能有效調節頭皮油脂分泌，達到清潔頭皮的效果。用檸檬、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油來按摩頭髮頭皮，可起到很好的效果。
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