腎虧白髮是一件很讓人頭疼的事情，尤其是對於那些年紀輕輕的人來説。如果是未婚男生，更是一件頭疼的事情，腎虧白髮很可能使得他們難以找對象。
1.平時多食新鮮蔬菜
理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
2.按摩頭皮
再次按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白髮的生長。
3.注意休息
腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對於防止早生白髮至關重要。如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衞生。
4.多吃補腎食物
長白髮的患者，在日常生活中可以出吃一些補腎的食物，如韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆等。
腎虧白髮是一件很讓人頭疼的事情，它主要是和腎虛有關。得了腎虧白髮，我們需要積極主動去找醫生進行治療。另外，平時生活中要注意多吃新鮮蔬菜，按摩頭皮，注意休息。
白頭髮染成黑色的危害
年輕人染成彩色頭髮的致病概率相對少一些，這與彩色染髮時常常採取挑染，往往不接觸到頭髮根部與頭皮的結合部有關。
而中老年人白髮較多，需要大面積，甚至全頭染黑，導致皮膚年復一年地吸收着染髮劑，加上自身體質基礎相對較差，代謝減慢，因此更容易過敏、致癌。
患有糖尿病及高血壓、心臟病的患者，應慎重染髮;患有哮喘等過敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤的病人，更要遠離染髮。
如果老人實在想染髮，應儘量去專業美髮店;染髮前要先做皮試;要選擇半永久性染色劑。中老年人染髮不宜太頻繁，也不要頻繁更換染髮劑。
因為 每種染髮劑添加的化學成分並不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學成分，也會增加致病、致癌的概率。
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