你是否常感肌膚粗糙面色無光、脣裂起皮口舌乾燥、體乏力弱周身不適……這些都是身體向你發出的缺水信號！夏季天乾物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，給身體及時補水就格外重要。一起來看看多喝水會給身體帶來怎樣的好處吧！
喝水的好處一：保養皮膚抗衰老
因為人體的70%都是水分，身體的所有新陳代謝都要在水環境中進行，只要失水，代謝就要出問題，功能就要喪失，皮膚尤其如此。所以，不管是皺紋，還是色素沉積，發生的前提都是皮膚缺水。因此，講到皮膚保養時，首先要説的就是補水，其中包括皮膚局部的保水和全身的補水，而後者往往是護膚誤區最大的地方。
喝水的好處二：解決皮膚乾燥問題
“渴了才喝水”是很多人的習慣，特別是年輕人、職場人，忙起來一天都可能忘了喝水，這是常態，一般是要渴得難耐才去喝。但是，人感到渴的時候，已經是身體缺水到了一定程度。在你感到口渴的時候，你的皮膚早已經開始缺水了，因缺水導致的皮膚損害，在你忘記喝水的時候已經在偷偷進行了。所以，喝水不能以口渴為標準，而要定量、定時，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保濕補水辦法的時候。
喝水的好處三：身體重要器官健康
一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常説的“一天喝八杯水”。喝的時候最好是定時的，這樣能保證水分的有效利用。一般情況下，每天在清晨起牀後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前，這4個時間段是“最佳飲水時機”。如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。
喝水的好處四：潤腸通便
許多女人把起牀後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。温開水比較合適早上起牀後飲用。 温開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用温開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
喝水的好處五：增食慾、助消化
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用。
喝水的好處六：促吸收
多喝水能促進胃腸吸收，但是小編提醒大家水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脱水。鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脱水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。
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