膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，很多愛美的人都在為自己補充膠原蛋白。想知道膠原蛋白的作用是什麼嗎？想抵抗衰老嗎？那麼一起跟小編學習今天的美容護膚知識吧。
膠原蛋白的含義
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起着支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。
我們需要補充膠原蛋白嗎？
隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。
每天要補充多少膠原蛋白
從20歲開始膠原蛋白將一步步流失，每天膠原蛋白流失量大約在300毫克，在一些歐美髮達國家是建議，女性每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白，是最適宜人體所需的。
補充膠原蛋白小貼士
1：大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2：通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。
3：從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4：採用先進的技術生產出來的魚鱗膠原蛋白不含任何脂肪，相對魚皮來講，魚鱗膠原優於魚皮膠原：其脂肪、糖分、殘留均低於魚皮膠原蛋白，另外魚鱗膠原蛋白營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。
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