一口潔白的牙齒是漂亮女生的標誌，如何才能讓牙齒美白呢？推薦幾款牙齒美白的食物，保持美白同時又能去口腔細菌，一起來看看美白小方法教你如何輕鬆保持牙齦健康！
肌膚要做足美白功能，牙齒同時也需要做足美白功能，下面小編就為大家推薦幾個牙齒美白的方法，推薦吃食物更能輕鬆保持牙齦健康喲！
芹菜
要讓牙齒美白，其實在我們生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纖維素，就像掃把一樣能輕鬆的掃除掉牙齒中的食物殘渣。同時有專家還稱：越是費勁咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，還有達人自然抗菌的效果喲！建議在吃的時候，可以小黃瓜以及胡蘿蔔切成條狀一起，既能按摩牙齦，還能補充一天的蔬菜量。
芭樂
芭樂又叫番石榴，芭樂不但熱量低，同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物，不但能增加飽腹感，且富含的維生素C能維護牙齦需要的健康營養素，嚴重缺乏維生素C的人，牙齦會變得更加脆弱，又容易出現牙齦腫脹和流血，所以不妨來試試芭樂吧！此外，西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物，建議可以多多嘗試喲！
乳酪
要平衡牙齒中的酸鹼值，建議可以嘗試用奶酪，有利於避免口腔中有利的細菌活動。同時，有蛀牙的孩子們，經常食用奶酪可以增加齒面的鈣質，還能強化牙齒。
綠茶
要有抗酸防蛀牙的效果，建議可以嘗試服用綠茶，因為綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，不但能減少口腔中造成的蛀牙，還能去除難聞的口氣。
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