都説一白遮百醜，所以很多的女孩子就喜歡到處尋找美白的方子，聽説哪個化粧品能夠美白祛斑就去買哪個，晚上睡覺前還要敷面膜。但是想要美白通過飲食也是可以改善的，那麼吃哪些水果可以美白？
1、草莓
能夠滋潤保濕，草莓是屬於漿果類的，含糖量為6%左右，而且還帶有豐富的果酸，能夠增強皮膚的彈性，有美白滋潤的效果，此外，草莓還特別適用皮膚油的人食用。如果每天睡覺前喝一杯草莓汁，能夠使神經舒緩，改善皮膚乾燥，也能滋養秀髮。
2、西紅柿
西紅柿可入菜也可當水果吃，西紅柿能夠褪黑祛斑美白，是個美容養顏的好食材。而且西紅柿營養豐富熱量低，不用擔心吃多了會長胖，朋友們可以將西紅柿汁搗爛了敷在臉上，然後半刻鐘時候清洗乾淨，天天如此便能美白。
3、**
很多人都喜歡吃**覺得它甘甜，不僅如此**還有很多的功效，比如能夠促進角質層的形成，**的營養豐富，能夠調節腸胃的功能，**還富含豐富的維生素c，能夠保持皮膚的白嫩和透亮，不易長黑斑。每天食用**的效果極佳，可以把它當做是飯後的甜點對待。
1、維生素a
長痘痘中也有長閉口這麼一類型，閉口是大家常説的粉刺，而皮膚暗黃毫無光澤的女性同樣因為缺乏維生素a。缺少維生素a會影響皮膚角質層的分化，角質層異常，就會導致新陳代謝慢，角質層不易脱落，引起粗糙，從而就會使毛孔堵塞，引起閉口長出痘痘。
2、維生素b
如果皮膚，頭髮愛出油的那就是缺少維生素b2的表現，因為這兩種物質參與人體的新陳代謝，如果脂肪不容易代謝掉就會讓皮膚比較容易出油，出油過多的話，皮膚自然就會生出許多的痘痘來。在動物的肝臟中和豆製品中富含這兩種物質。
補充維生素是去除痘痘的一個特別好的方法，它能夠起到輔助作用，雖然不能夠直接去除，但也能減少油脂的分泌和角質層的堵塞，從而減少痘痘的生長，只要大家在飲食上多加註意，在皮膚的護理上也多下功夫，痘痘很快就能離大家遠去了。
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