女人愛美是天性，不管你現在的肌膚狀態是好不是壞，女人都會想追求更完美的境界。小編教你10個冬季護膚小常識，讓你的美膚大計更完美，養出更為透嫩的靚麗肌膚。
冬季護膚10個小常識 養出細嫩好肌膚
清晨醒來時多吃食物
早餐是燃燒脂肪的最重要的一個環節，睡眠期是新陳謝最為低迷的時候，當早晨醒來時，新陳代謝復甦，但只有在飲食過早餐後，才可達到最大值，新陳代謝速度達到最高值，不管是對皮膚還是減肥都非常重要。如果你還是一個晨練愛好者，在運動前吃一個香焦，運動後再吃早飯。
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來不及吃早餐別空手上班
如果早上因為太匆忙而無法吃早飯，可以準備一個粗麪粉面包，一點水果，如香蕉或是一杯酸奶，在餓時或是工作不忙時隨手拿一份，補充能量。
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和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶比不喝酸奶時，多消耗60%的脂肪。酸奶中含有豐富的鈣離子，是燃燒脂肪的動力。建議搭配豆腐、蔬菜、穀類食品一起服用，效果會好很多。
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睡不好會發胖
當你為偶象劇瘋狂時，不妨對自己説：“睡眠不足，易引起發胖。”無形中給了自己壓力。每天只睡5－6小時的人要比每天睡7－8個小時的人，重6－8斤。人體在失去正常的睡眠時間後，容易產生大量的抗壓激素，導致新陳代謝變慢，食慾增加，若是每天7點起，晚上應在11點睡，睡覺前不要看電視，建議泡個澡，或是讀本不錯的小説，養膚瘦身。
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蜂蜜是人體細胞忠實的捍衞者
蜂蜜的飲食方法有很多，可根據自己的喜好來定，但是你知道什麼蜂蜜最好嗎？根據美國的數據研究報告，深暗色的蜂蜜，也就是森林蜂蜜對人體細胞的抗菌功能特別有效，因為這類蜂蜜含有豐富的抗氧化作用，可以保護細胞組織，防衰老，對血液也有好處，可以養護心臟，減少心臟病變的可能性。
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不停地運動
運動分為兩部分，比如在清晨時做20分鐘的力量練習，晚飯後半個小時的散步，可以加快新陳代謝。分階段的運動，比一次性的運動，燃燒的脂肪更多，此外，還需要每個小時都抽出5分鐘到處走走，效果也是不錯的。
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飲食宜粗不宜細
美國一項最新的研究表示，經常吃健康，未經過加工的水果蔬菜，比那些經過加工的澱粉類的食品多消耗80%熱量，未經過加工過的食物中的纖維素可直接被人體吸收，而加工過的食物纖維易被分解成糖分被人體吸收，隨着身體內的糖分增加，胰島素吸收脂肪的能力也會有所提升，使得體內堆積更多的脂肪，導致發胖，皮膚也易生長痘痘。
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五分鐘完全放鬆
當人處於完全放鬆狀態時，身體內會產生抗壓激素，從而會感覺到舒適宜人，因為緊張的情緒得於了緩解，受壓力的皮膚也會得到休整，會使得你更加漂亮，因此，平時感覺到壓力或是緊張時，不妨給自己五分鐘的時間，好好的喘口氣。
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餐前餐後多補充水人分
在餐前多喝水，易有飽腹感，可避免多吃，而餐後喝水，可稀釋掉身體中攝取的鹽分。身體在缺水時，新陳代謝水平，會比原本降低2%，不要喝茶或是蘇打水、咖啡等飲料補水，在這類飲料的作用下，身體只會吸收一半的水分。
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精神食糧
在經過長時間的工作後，想要腦子靈，思維活，工作效率提升，就需要多吃碳水化合物豐富的食物，可及時補充維生素，如核桃、粗麪粉面、香蕉都是健腦的食品，建議多食。
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