雖然所有的女性朋友都很愛美，但是要想足不出户是不可能的，有時在太陽下時間太長，使我們的皮膚變得粗糙，佈滿曬斑，怎樣才能有效的防治曬斑呢？
維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，並還原已經形成的黑色素。
維生素E是*內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用。能有效**黑色素的沉積，使皮膚保持白皙，並起到抗衰老的作用。
防曬。全年都有紫外線，因此不管什麼季節都要堅持防曬。儘量減少紫外線進入肌膚內層的機會，預防肌膚細胞向黑素母細胞傳遞信息，從而預防曬斑形成。
防治曬斑有什麼辦法
想要成功去除曬斑，可以試試這個方法，每天堅持喝一杯西紅柿汁或者是胡蘿蔔汁。西紅柿含有豐富的維生素C和茄紅素，這兩種元素對美白肌膚具有極大的幫助，它可有效抑制皮膚內的黑色素生成;而胡蘿蔔含有的維生素A是淡化斑點的有力武器，此外，還能防止肌膚粗糙，多喝水(每天八杯水)。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次温服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
**冰糖汁：將**攪汁，加冰糖適量飲用。**中含有豐富的維生素C，100克**汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲**汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
綜上所述，要想防治曬斑，內服、外用雙管齊下，才能將黑色素抑制在肌膚最底層。上面的方法可以白嫩肌膚，消除面部色斑。如果**臉上已經有了斑斑點點，那就試試效果吧。建議大家不要在太陽充足的時候到户外活動，一定要做好防曬的措施，避免曬斑佈滿臉頰，影響您的美麗。
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