关于腰肌的时尚知识

锻炼腰肌最有效的运动

发表于：2024-03-16

桥式运动是锻炼腰肌的最有效运动。仰卧位，屈膝90℃，双腿分开与肩同宽，以双脚双肩以及后枕部为支撑点，将臀部抬离地面，使身体在一个平面上，支撑一分钟或者两分钟，随后慢慢放下，如此循环五组到八...
什么年龄开始用肌底液合适|红腰子是肌底还是精华

发表于：2020-02-02

资生堂红腰子一直受到大家的广泛好评，价格高了点，但是效果还是很明显，是很多小仙女的第一选择，那么你知道红腰子到底是肌底液还是精华液吗?红腰子是肌底还是精华照使用方法看，资生堂红腰子...
红腰子的步骤|红腰子含酒精敏感肌能用吗

发表于：2022-04-21

虽然红腰子含有一定量的酒精，但它实际并不刺激，敏感肌是可以使用的。对于敏感、皮肤受损、抵抗力差的人，红腰子可以保持和舒缓敏感肌肤。红腰子含酒精敏感肌能用吗虽然红腰子含有一定量的...
练腹肌腰疼的四大原因要知晓|练腹肌为什么腰疼

发表于：2021-11-13

有过健身经验的人可能都碰到过这种情况，比如练完腹肌后会觉得腰背酸痛，这是什么原因？练腹肌为什么腰疼呢？练腹肌为什么腰疼有过健身经验的人可能都碰到过这种情况，比如练完腹肌后会觉得腰背...
髂腰肌拉伸的正确做法

发表于：2024-03-08

1、仰卧起坐：锻炼髂腰肌，一般的话最常见的方法就是做仰卧起坐(伸直膝关节类型)，加强腰部肌肉的锻炼。首先呢，准备一张瑜伽垫，平躺然后伸直双腿，找一个助手帮忙按压住自己的膝关节，然后上半身...
红腰子含酒精敏感肌能用吗

发表于：2022-04-21

虽然红腰子含有一定量的酒精，但它实际并不刺激，敏感肌是可以使用的。对于敏感、皮肤受损、抵抗力差的人，红腰子可以保持和舒缓敏感肌肤。红腰子含酒精敏感肌能用吗虽然红腰子含有一定量的...
区别对待治疗方法不同|腰间盘突出与腰肌劳损症状

发表于：2020-07-15

慢性腰肌劳损是诸多慢性腰盘症的总称，它与腰间盘突出有本质的区别，症状也各自不同，教你如何区别它们。腰肌劳损和腰间盘突出的特性：慢性腰肌劳损是诸多慢性腰痛症的总称。现代医学认为，持久...
如何训练腰部肌肉

发表于：2024-04-11

训练腰部肌肉可以釆用每天坚持仰卧起坐要多组多次的来锻炼，还可以采用单杠尽可能多的卷腹上杠的训练方法，还可以平躺做仰望蹬自行车的方法来训练。...
高腰中腰低腰的区别

发表于：2023-12-30

低腰中腰高腰最主要的区别是腰线的位置不同，其中低腰的腰线所在位置是肚脐向下2英寸中腰是和肚脐平齐的位置高腰是肚脐向上1英寸的位置，测量的时候软尺放在肚脐上下不同的地方测量时，得到...
腰肌劳损者更不要睡软床|睡软床为什么会腰疼

发表于：2020-02-19

在我们印象中睡硬的木板床才会腰疼，可是现在生活条件好了，睡的是舒服的软床，为啥还是有人睡软床会感觉腰腿不适呢。睡软床为什么会腰疼？睡软床腰疼是什么原因？一块来了解下吧。睡软床为什么...
肌肤保养防“死肌”|美肌必要改善电脑肌

发表于：2021-12-03

读屏时代的MM面对着一个最重要的问题就是如何护肤，抵御电脑死肌，今天就为大家介绍一些肌肤保养的小妙招，还你健康滑嫩肌肤。每天喝2-3杯绿茶绿茶中含有丰富的维生素A原，它们被吸入到人体后...
平时的坐姿很重要哟|腰部腰肌劳损怎么办

发表于：2020-02-19

腰部腰肌劳损怎么办，平时的坐姿很重要哟，我们还可通过一些小动作缓解疼痛。腰部腰肌劳损怎么办现在社会，很多朋友在办公室的电脑前一坐就是一天，加上不良操作姿势让腰肌劳损不断老化。导致...
腰痛就是腰肌劳损吗？

发表于：2020-02-19

经常打网球的朋友恐怕大多数都有过腰部疼痛的经历，有的是急性的腰部扭伤引起的，很多人却是逐渐加重发作的慢性腰部疼痛。这是为什么呢？[page][/page]打网球容易患腰痛经常打网球的朋友...
健腹轮锻炼如何防止伤腰|做腹肌轮腰疼

发表于：2019-04-08

腹肌轮是很好的练腹肌器械，被很多健身人士青睐。但是，有不少人在用腹肌轮锻炼完后出现腰脊椎疼及腹部疼痛的现象。这是怎么回事呢？做腹肌轮腰疼的原因正确的腹肌轮锻炼对腰的伤害很小，但是...
腰肌劳损预防及锻炼方法|腰肌劳损该怎么治疗

发表于：2020-02-19

腰肌劳损是常见慢性疾病，只要加强锻炼是可以有效预防和治疗的。下面具体和我了解下腰肌劳损的锻炼方法吧。腰肌劳损该怎么治疗？造成腰肌劳损的主要原因：1、积累性损伤，主要是日常生活劳...
练出漂亮小腹肌|瘦腰瘦肚子运动

发表于：2020-04-08

很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦？仰卧起坐被认为是锻炼腰腹部肌肉最好的方法，但却因为发力重而易导致疲劳，由于普通人完成的标准数量有限，因此教你简单的运动方法练出漂亮小腹...
做腹肌轮腰疼

发表于：2021-08-10

腹肌轮是很好的练腹肌器械，被很多健身人士青睐。但是，有不少人在用腹肌轮锻炼完后出现腰脊椎疼及腹部疼痛的现象。这是怎么回事呢？做腹肌轮腰疼的原因正确的腹肌轮锻炼对腰的伤害很小，但是...
西裤低腰中腰高腰区别

发表于：2024-02-01

西裤根据裤腰的高低，有低腰中腰高腰三种，他们的主要区别在于裤裆的深浅，即是裤腰的高低。一般常规的习惯穿中腰的西裤。西裤正常的直裆是从腰头到裆底是8寸半左右，高腰是9寸半左右，中腰是8...
推拿对腰肌劳损有用吗

发表于：2022-12-24

通常我们在日常生活中身体会出现各种各样的问题，很多人会选择去推拿来缓解身体的不适，因此我们便要了解一下推拿对腰肌劳损有用吗？推拿对腺样体肥大有疗效吗？推拿对腰肌劳损有用吗推拿按摩...
是肌底液还是精华|资生堂红腰子适合敏感肌肤吗

发表于：2019-04-20

资生堂红腰子，这是很多人都是喜欢用的，挺火的，这个瓶子颜色也是超级的吸引人的，那么资生堂红腰子适合敏感肌肤吗？资生堂红腰子是精华还是肌底液？资生堂红腰子适合敏感肌肤吗资生堂红腰子适合...
羊腰肌是什么

发表于：2024-01-28

羊腰肌是指羊的睾丸，只是名称不同，当中的营养成分会包括多种氨基酸，同时当中也含有矿物质和微量元素成分，比如当中含有不饱和脂肪酸和精氨酸，而且当中也含有蛋氨酸。...
腹肌撕裂者伤腰吗

发表于：2024-01-21

腹肌撕裂者伤腰。病人发生肌肉撕裂是一种比较常见的病症，其原因主要是由于病人受到直接外力或间接外力而造成的。病人发生肌肉撕裂后，要嘱咐病人卧床休息、禁止活动，同时要抬高患肢。建议...
传授瘦腰方法|少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰

发表于：2020-11-24

韩国女子组合少女时代成员允儿在参加公演活动中，跳舞露出了她那性感腹肌小蛮腰，让人极其的羡慕她的健康与身材，想要成为允儿这样完美的性感腹肌小蛮腰吗？看看允儿瘦腰健身的方法，学学允儿如...
训练腰部肌肉的最好方法

发表于：2024-04-11

1、小燕飞：俯卧位，双侧肩关节为支撑点，轻轻抬起头部和上肢，双脚亦轻轻抬起，让腰骶部的肌肉收缩，人体和床面成一个倒拱形，一次持续10秒左右。锻炼的时候注意不要剧烈，需要循序渐进。2、平板支撑...
练腰肌肉的训练方法

发表于：2024-04-11

第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩...