關於健身注意事項的時尚知識

腹肌輪是一種很普遍的鍛鍊身體的健身器械，中間一個輪子可自由轉動，旁邊有兩個把手。鍛鍊的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。那麼，腹肌輪一天做多少合適呢？腹肌輪一天做多少合...

現在，健康的觀念越來越受大衆所歡迎，於是健身達人也愈發地多。對於健身的人來說，在飲食方面要特別注意，比如健身喝的水就很講究。健身的人愛喝蒸餾水，因爲蒸餾水是最純淨，最衛生的水。那麼健...

七分靠吃，三分靠練。這是健身減脂公認的一點。作爲健身者的你如何安排飲食才能達到最好的健身減脂效果呢？本文介紹一些健身者的飲食方法，讓你在你的健身路上找準方向，按照這樣的飲食方法執...

啞鈴可以說是健身神器，幾乎可以把全身各部位的肌肉鍛鍊到，而且呈現的效果也很好。可是，女生用多重啞鈴合適呢？女生用多重的啞鈴女生用多重的啞鈴合適，這需要看你的健身目的、健身動作和你個...

很多人在健身這件事上面都是三分鐘熱度，還有些是堅持下去了也不見多大的效果，這大概就是健身減肥失敗吧。真正的健身到底是什麼樣的呢健身多久能看到效果很多人健身都希望：今天鍛鍊，明天能...

健身蛋白粉有利於肌肉的增長和營養補充。蛋白粉本身易消化好吸收的特點，成了健身人士身體快速補充蛋白質的必備品。健身蛋白粉的作用健身蛋白粉有利於肌肉的增長和營養補充。蛋白粉本身...

健身能不能喝酒?一輪又一輪的健身風潮帶動了更多的人來健身，健身期間可以喝酒嗎？當雕塑形體的目標遇上日常喝酒的習慣，如何取捨才正確?喝酒小酌怡情，但喝多了傷身，尤其對於健身人羣而言，更是...

我們都知道，健身後不適合馬上此東西，人也感覺沒有胃口。那這是爲什麼呢？健身完還是需要補充能量的，多久進食比較合適？今天小編就來解決姑娘們的這些困惑，來看看文章“健身完多久可以吃東西”...

你是不是每次健身完後再餓也扛着不吃？其實，你錯了，健身一般消耗體能比較大，健身後適當加餐吃點東西是沒關係的。而且，有的食物健身後適當吃一些還能起到促進肌肉增長的效果，比如香蕉、牛奶、...

腹肌鍛鍊界似乎有這樣一句俗語，要練腹肌需先減脂。這是爲什麼呢？練腹肌真的需要先減去腹部脂肪嗎？練腹肌前要減脂對於練腹肌前要不要先減脂的問題要一分爲二的看待，即如果你是太胖的人練腹...

爲什麼健身後體重反而重了?在健身的初期，許多人可能都有這樣的疑惑：爲什麼每天堅持健身，體重卻反而重了呢？這是健身期會遇到的較爲普遍的問題，爲什麼健身後反而胖了？出現體重增加的現象不要...

健身減肥，健而不吃，視同白健。擔心自己的身體能量撐不了太長時間的健身，在健身前吃了一大碗白米飯？這樣做好嗎？今天的文章就解決你對“健身前吃飯好還是之後好”的疑問。健身前吃飯還是健身...

爲什麼健身的人不吃蛋黃?你是否聽說一些健身的人不吃蛋黃？在大家的普遍認識中，雞蛋都是很好的食物。健身爲什麼不吃蛋黃？這其中是否有誤解呢？一起來看看健身期如何攝入蛋黃，吃多少蛋黃蛋白...

隨着健身養生浴室的興起，很多人對於身體的鍛鍊越來越注重。我們都知道在健身的時候，身體的水分會急速流失，所以補水是必不可少的一個步驟，那麼健身的時候應該喝什麼水好呢？隨着健身養生浴室...

現在有越來越多的人開始進行晨練，因爲晨練的話不僅能夠讓我們一天都富有活力，同時還可以起到更好的健身功效，但是晨練也並不是什麼時間進行都可以，需要注意選擇合適的時間段，那麼晨練一般幾...

男人都愛喝點小酒，可是在健身練腹肌的你可以喝啤酒嗎？練腹肌可以喝啤酒嗎練腹肌不可以喝啤酒，換句話說，練腹肌最好不要碰酒精。理由有三：1、酒精熱量高酒素有液體面包之稱，屬於純熱量食品，喝...

健身晚上好還是早上好？許多朝九晚五上班族平常白天沒時間健身，都選擇晚上健身，那晚上健身好還是早上好？人在一天當中肌肉力量的峯值是下午，是不是下午健身就是最高效最好的呢？一起來了解“健...

健身是要每天練習嗎？因爲別的事情耽誤了一天兩天的健身是不是會影響到減脂計劃？今天我們一起了解下：健身需要天天練嗎，看看問題的解答吧。健身需要每天練習嗎如果沒有定製嚴格的減脂或是增...

在日常生活中很多人身體協調性並不是很好，那麼怎麼樣才能夠鍛鍊身體的協調性呢，同時身體協調性不好，是由於什麼原因所導致的呢？今天小編就來給大傢俱體的介紹一下吧。在日常生活中很多人身...

健身晚上可以吃雞蛋嗎？雞蛋算是很方便經濟的蛋白質來源，如果你白天忙於工作學習，屬於沒時間給自己準備晚餐的人羣，那晚上是不是可以隨便買個雞蛋煮了，以補充健身前需要的蛋白質呢？快來看看文...

擁有8塊腹肌是很多健身愛好者的目標，而鍛鍊腹肌是一個漫長的過程，在這個過程中不僅要堅持鍛鍊下去，更需要注意一些細節，這樣才能最終使得腹肌鍛鍊效果出來。那麼，鍛鍊腹肌需要注意什麼呢？鍛...

你是不是每次健身完後再餓也扛着不吃？其實，你錯了，健身一般消耗體能比較大，健身後適當加餐吃點東西是沒關係的。而且，有的食物健身後適當吃一些還能起到促進肌肉增長的效果，比如香蕉、牛奶、...

如何解決健身完就肌肉痠痛的問題？這可是很多健身減脂訓練者的困惑。今天小編就帶你係統地瞭解健完身肌肉痠痛的解決辦法，讓你弄明白健身完肌肉痠痛的原因和類別，讀完文章，學習了這些處理辦...

肚子上有贅肉還能直接練腹肌麼？實際上，肚子上的贅肉不能直接轉化爲肚子上的的腹肌。現在一輪又一輪的健身風潮重新載入了大家對於美好身材的定義，有腹肌儼然成爲好身材的衡量標準之一。肚子上...

冬季因爲其特殊的寒冷天氣的原因，因此健身時所穿的衣物也是有些講究的。那麼，冬季健身房做運動時穿什麼衣服爲好。冬季健身房穿什麼衣服冬季在室內健身房進行健身時，衣服的穿着是有講究的...