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發表於:2019-03-10
今天我給大家帶來的是幾個瑜伽瘦身的動作,想學的朋友下面抓緊時間和我一起學習做起來吧。瑜伽瘦身的動作今天的動作就是8個最經典的瑜伽動作,每個動作做30~40秒,循環做8~10次。1、上犬式...
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發表於:2018-10-09
長期久坐,不喜歡運動,習慣性骨盆前傾體態的站立和坐姿都會導致臀部下垂,長贅肉,變成不是那麼漂亮的“塌塌臀”。那麼,臀部贅肉怎麼減下去?下面六個瑜伽動作幫你拯救你的“塌塌臀”,提升臀線美...
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發表於:2019-07-22
今天我給大家帶來的是幾種燃脂的瑜伽動作。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。燃脂的瑜伽動作常言道,好女不過百,擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想,而天下沒有免費...
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發表於:2021-07-30
今天我給大家帶來的是瑜伽帶減肥方法,正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。瑜伽帶減肥方法很多人,由於久坐,蹺二郎腿,不自覺側臥,或者不良站姿久而久之都會造成骨骼有些許變形,因而...
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發表於:2021-07-30
新手瑜伽入門5式,送給愛美的你,平時有時間的話,可以在家裏做一會兒瑜伽呀,能塑造體形,還利於排毒!新手瑜伽入門5式一、樹式樹式能鍛鍊人的平衡力,並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上...
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發表於:2019-01-09
如果您是辦公一族,或者經常開車,又或者是個沙發土豆常葛優躺煲“八點檔”電視劇,那麼建議您一次最好不要坐超過90分鐘,以及每過60分鐘,需要站起來動動手,走走步。瑜伽圖解教程現在越來越多的...
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發表於:2022-09-24
陰瑜伽(Yinyoga)是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派,不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做爲一個較新穎的流派爲大家所認識並接受。陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆...
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發表於:2022-09-26
平時忙着上班學習,卻沒有健身好習慣的寶貝們啊,這套教程趕緊拿去回家練吧。麪包固然重要,身體健康更加重要啊陰瑜伽圖解教程一、什麼是陰瑜伽?平衡陰陽、疏通經絡,讓你在平靜的狀態中,調整體...
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發表於:2019-07-22
露腿季節已經到了,不少美美看着自己的大粗腿只能黯然神傷。找對方法,練習下面的瘦腿瑜伽6個動作輕鬆幫助打造筷子腿,幫助您輕鬆HOLD住各種露腿性感美衣。還等什麼,跟着小編一起練習吧。鷲...
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發表於:2018-09-11
瑜伽不僅可以鍛鍊身體,也能幫助我們練習身體的柔韌性,塑形、減脂。瑜伽現在有很多種流派,各有特色,但是它們的共同點都在於脫鞋練習,通常都是光腳練習,實在不行的也有選擇專門的瑜伽襪的。那...
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發表於:2019-07-22
瑜伽能輔助減肥我們已經在以前的文章中探討過了,控制飲食加上有氧無氧運動結合瑜伽能有效地瘦身。今天小編爲初學者推薦一套睡前瑜伽初級教程,我們奉上睡前瑜伽動作示意圖,睡前做這些超簡...
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發表於:2021-08-30
很多MM都有手臂粗壯的煩惱,那麼,怎樣可快速有效瘦手臂呢?下面來看看小編給大家推薦的瘦手臂的瑜伽動作,堅持一週就會見效果哦!瘦手臂的瑜伽動作1:鱷魚式第一步:採取跪姿,掌心貼地,手開啟與肩同...
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發表於:2019-03-08
很多MM都有手臂粗壯的煩惱,那麼,怎樣可快速有效瘦手臂呢?下面來看看小編給大家推薦的瘦手臂的瑜伽動作,堅持一週就會見效果哦!瘦手臂的瑜伽動作1:鱷魚式第一步:採取跪姿,掌心貼地,手開啟與肩同...
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發表於:2019-01-10
今天我給大家帶來的是9個簡單零基礎瑜伽動作,喜歡做瑜伽的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。簡單零基礎瑜伽動作白領們工作繁忙無暇運動,但又想塑形,那麼偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進...
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發表於:2022-09-26
今天我給大家介紹6個瑜伽養生動作,每天堅持多練這幾個動作身體棒棒的,下面具體和我學習這六個動作吧。6個瑜伽養生動作瑜伽體式的練習固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正確的體態...
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發表於:2019-01-09
新手瑜伽入門5式,送給愛美的你,平時有時間的話,可以在家裏做一會兒瑜伽呀,能塑造體形,還利於排毒!新手瑜伽入門5式一、樹式樹式能鍛鍊人的平衡力,並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上...
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發表於:2019-10-11
今天我給大家帶來的是幾種治療宮寒的瑜伽動作,想學的朋友下面抓緊時間和我一起來學着做吧。治療宮寒的最好方法•子宮好,女人才能不老!然而,俗話說,十個女人六宮寒。宮寒腰疼是女性朋友們常...
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發表於:2019-10-11
今天我給大家帶來的是改善睡眠的瑜伽動作。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。改善睡眠的瑜伽動作1端坐於牀上,彎曲膝蓋,挺直脊柱,手臂放鬆,做3次深呼吸。保持頭腦清醒,加深呼吸。...
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發表於:2019-01-09
如何鍛鍊身體柔韌度?今天我就給大家帶來幾個煉柔韌度瑜伽體式,下面抓緊時間和我一起看看吧。如何鍛鍊身體柔韌度?介紹幾個能提升身體柔韌度的瑜伽體式,助你向性感與美麗跨步,讓你變苗條變優...
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發表於:2019-01-10
陰瑜伽(Yinyoga)是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派,不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做爲一個較新穎的流派爲大家所認識並接受。陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆...
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發表於:2019-01-09
今天我給大家介紹的是8個瑜伽拉筋的正確動作,感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我一起學起來吧。瑜伽拉筋的正確方法如果你常感覺到腰頸痠痛,手腳麻痹,身體機能又經常愛出小狀況,那麼就每天花...
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發表於:2019-01-09
今天我給大家帶來的是瑜伽帶減肥方法,正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。瑜伽帶減肥方法很多人,由於久坐,蹺二郎腿,不自覺側臥,或者不良站姿久而久之都會造成骨骼有些許變形,因而...
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發表於:2018-10-09
今天我給大家帶來的是練翹臀的瑜伽動作。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起練習下吧。練翹臀的瑜伽動作別讓塌臀和臃腫僵硬的背部線條毀了男神對你的期待,貪心一點又怎樣,不僅要前凸更要...
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發表於:2019-01-09
能改善身材的瑜伽體式,多做做這5個動作,連皺紋都不長了呢。能改善身材的瑜伽體式瑜伽能幫助我們拉伸身體,並且刺激穴位還會調理氣血讓我們更健康,每天說的都是身體各部位的瑜伽,今天小編就...
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發表於:2021-08-09
今天我給大家帶來的是幾種燃脂的瑜伽動作。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。燃脂的瑜伽動作常言道,好女不過百,擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想,而天下沒有免費...