嗓子疼有很多種原因，比如上火、感冒、扁桃體發炎等等，一般多喝水潤潤喉是可以緩解的甚至還會恢復，但也有很多時候喝水並不能解決嗓子疼痛的問題，最好的辦法還是診斷看看是什麼原因導致的嗓子疼痛。那麼嗓子疼有沒有什麼應急方法是不用吃藥的呢？
喉嚨痛通常是咽炎，主要由病毒感染引起或伴有細菌感染。當喉嚨痛相對較輕時，您可能不需要吃藥，但您需要注意休息，睡眠，多喝水，多吃蔬菜和水果，積極鍛鍊身體，增強體質，用淡鹽水沖洗 飲食要清淡，少吃辛辣油膩食物和冷食，保持生活溫暖。
您還可以喝一些綠豆粥，蓮子百合粥和紅棗粥。 您還可以喝一些菊花茶，茉莉花茶等，以幫助清熱降火，緩解咽痛，咳嗽等症狀。
提示，如果症狀逐漸緩解，可以繼續維持治療。 如果症狀惡化並且發燒，則必須去醫院。
大量研究表明，鹽有助於消毒和抵抗感染。鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，並洗淨口腔粘液，以緩解喉嚨痛。專家建議：在半杯溫水中加1茶匙鹽，每次沖洗30秒。
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於增強免疫力和抵抗感染。天然蜂蜜含有大量的抗氧化劑，它比止咳糖漿更有效地緩解咽喉痛。茶具有抗炎作用，檸檬可幫助粘膜收縮。方法：在1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，然後將一半檸檬汁擠入其中。
雞湯是一種古老的抗感冒藥。日本研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部粘液，祛痰藥和止咳藥。麪條可以減少吞嚥食物的困難，緩解咽喉痛。雞肉湯麪還有助於抵抗炎症和病毒。
大蒜中的大蒜素有助於殺死病毒和細菌。將蒜瓣切成薄片並吸吮有助於防止感染和緩解咽喉痛。當您感到發癢時，可以立即將大蒜丁香入嘴，吸吮5至10分鐘爲最佳。
數百年來，傳統的中藥甘草已被用於治療喉嚨痛，潰瘍和病毒感染。用浸在水中的甘草漱口，以緩解喉嚨痛。
如果沒有發燒，沒有聲音嘶啞吞嚥異常，大部分人可以自愈。注意適當多喝水，喝些冰糖雪梨水，多休息，避免刺激飲食。另外還要看喉嚨有沒有發炎，不能排除急性扁桃體炎的可能，最好不要任其發展。如果一直不見好，是一定要看醫生的。在家可以做一些潤喉的湯或者飲品，注意保護嗓子，不吃辛辣刺激食物。
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