榛蘑和元蘑哪個好

1榛蘑和元蘑都挺好的。

2、元蘑它是蘑菇中僅次於猴頭蘑的上品蘑，營養成分是一般蔬菜的十幾倍，在東北養殖已經初具規模東北蘑菇的功效與作用，而且產量高。較之野生黃靈菇，養殖亞側耳的營養價值當然是遜色的。

3經常食用野生榛蘑，可以面板乾燥，並可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病，榛蘑的功效還不限於此，它對預防視力減退、夜盲也很有效果，如果你是經常坐在電腦前工作的人，建議你多吃點榛蘑，對眼睛視力保護很有幫助。