關於運動損傷的時尚知識

健完身肌肉痠痛是個讓人頭疼的問題，健身後有肌肉痠痛是不是要停止訓練？那健身減脂計劃豈不是會因此而耽擱？健身完肌肉痠痛還能繼續訓練嗎？本文告訴你答案。健身後肌肉痠痛是否繼續訓練可以...

有些人運動後有這樣情況出現，運動後感覺皮膚髮癢，尤其是出汗較多時甚至起紅疹子，這是怎麼回事？運動後身上發癢怎麼回事？運動後皮膚髮癢怎麼回事運動後皮膚髮癢，如果排除了在這過程中你接觸了...

運動雖好，但量不宜過大，運動過度常常會因為肌肉變得張力和彈性急劇增加，引起肌肉結構成分的物理性損傷。還有，新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加，肌肉中乳酸推積，引起疼痛和酸脹。以及...

跑步是日常生活中最普遍的一種健身運動。然而，在跑步之後，很多人都會容易出現各種各樣的症狀，腳腕疼就是其中的一種常見症狀。那麼，跑步後腳踝疼是什麼原因？跑步後腳腕疼或是缺乏運動鍛鍊在...

訓練運動中,ACL(膝關節前交叉韌帶)損傷,是非常高發的一類傷病。像一些扣球的動作,尤其是足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作,都比較容易造成膝蓋受傷。那麼，快走會傷膝蓋嗎？...

秋季是一個舒適的季節，不冷不熱，時不時吹來涼快的秋風，令人心曠神怡，適合運動。可是，由於秋季人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的運動。無氧運動和一些強度...

日常生活中從事輕量活動的人，突然做一次量很大的爬樓梯運動可能會感到小腿處有痠痛感。爬樓梯小腿一直痠痛跟爬樓梯時小腿的痠痛都是屬於常見的運動損傷，但是這兩種情形不盡相同。爬樓梯...

很多人爬山有這種體驗，腿發抖。那麼，爬山為啥會腿抖呢？爬山為啥會腿抖1、上山腿抖：可能是你上山的時候爬的太快了，加上長期不鍛鍊的原因。因為不經常鍛鍊，肌肉不太發達，偶爾爬山的時候股四頭...

一些人做完深蹲後大腿肌肉痠痛，這種情況又叫遲發性肌肉痠痛，很有可能你一次超負荷的深蹲訓練就會導致大腿肌肉痠痛。深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦？別急，還是有一些解決方法的，使用這些方法要注...

相信有的跑步的人有過這種體驗，跑完步後喉嚨嗓子好難受，不舒服，尤其是長跑或者在寒冷冬季在户外跑步，更容易出現這種現象。那麼，跑步後喉嚨痛是怎麼回事？還有，跑步後喉嚨痛怎麼辦？怎麼預防跑完...

許多人都喜歡運動，運動不僅可以帶給我們身體上的健康，而且也能夠改善我們的心態。那我們在運動的時候，肌肉會出現痠痛的情況，那當運動後肌肉痠痛，是在燃燒我們的脂肪嗎？下面由我來為大家簡單...

我們會發現，運動後肌肉痠痛難以避免，那你知道原因嗎？運動後為什麼會肌肉痠痛呢？今天帶大家瞭解的就是這個問題。運動後肌肉痠痛：生成乳酸人們在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不...

做完瑜伽出現腰疼情況一般發生在做瑜伽的後彎體式，如拜日式上犬、板式以及眼鏡蛇式。這是怎麼回事呢？練習瑜伽後彎體式為什麼會導致腰痛？另外，如何避免練瑜伽後彎的腰疼情況？還有，練完瑜伽腰...

有跑步經驗的人，應該會遇到這種情況，跑步後臉就變得通紅。跑步後臉紅是什麼原因？為什麼跑完步臉會變紅？跑步後臉紅是普通生理現象其實，跑步後臉紅屬於一種普通的生理現象，跑步促進身體的新陳...

跑步時小腿疼痛是怎麼回事?跑步時小腿疼痛常出現在一些初跑者身上，跑步時小腿疼痛雖然常見，但你造跑步為什麼小腿疼嗎？來看看跑步小腿疼痛的原因，避免小腿疼痛再次出現。跑步時小腿疼痛是...

沒有健身經驗的人可能都碰到過這種情況，練腹肌時會出現肚子痛的情況。那麼，練腹肌痛還要繼續嗎？出現腹肌痠痛又該怎麼辦呢？練腹肌痛還要繼續嗎練腹肌痛的話最好就不要再繼續了，先休息休息，調...

夏天的到來，使游泳這項運動變得十分受歡迎。然而，如果游泳時抽筋了，可真是要命的事，此時必須趕緊處理，否則很容易有生命危險。那麼，游泳抽筋了該怎麼辦？下面，小編就為您介紹一些游泳抽筋的自救...

跑步岔氣了怎麼辦?跑步時胸肋部產生的疼痛症狀就很可能是岔氣。造成跑步岔氣的原因主要是飲食不當，或者是短時間提高配速、吸入過多的冷空氣造成的。那如果是跑步時岔氣了要怎麼辦呢？跑...

腹肌輪是很好的練腹肌器械，被很多健身人士青睞。但是，有不少人在用腹肌輪鍛鍊完後出現腰脊椎疼及腹部疼痛的現象。這是怎麼回事呢？做腹肌輪腰疼的原因正確的腹肌輪鍛鍊對腰的傷害很小，但是...

騎動感單車傷膝蓋嗎?有的健身者很怕動感單車強度大，喜歡問教練：騎動感單車會傷膝蓋嗎？實際上，膝蓋在站立是就要承受近乎一般的體重，在你跑步時承受的重量更多。人體進行任何一項運動都可以...

怕深蹲傷膝蓋是很多新手不敢練習深蹲的原因之一。深蹲是不是真的對膝蓋不好？深蹲會傷害膝蓋嗎？今天小編和大家來一探究竟。來看看文章——“深蹲對膝蓋有傷害嗎”，我們一起來解決做深蹲是...

有運動經驗的人應該知道，跑步後咳嗽似乎是很常見的一種現象，很多人跑步後遇到過咳嗽的症狀。那麼，跑步後咳嗽到底是怎麼回事呢？跑步後咳嗽或是跑步時冷空氣進入肺部秋冬季節天氣較冷的情況...

深蹲如何保護膝蓋？做深蹲時，主要參與的關節分別是踝關節、膝關節、髖關節。如果你的髖關節沒力，那膝關節在運動時要承受的壓力就會很大。對於腿臀部力量較弱、沒有掌握深蹲要點的新手來説...

做過仰卧起坐的人應該很多有這種體驗，第一天做的時候挺好的，雖説做的不是很多，但做完也不覺得累。可是，第二天卻突然發現腹部肌肉嚴重痠痛，有時這種難耐的疼痛持續好幾天，甚至一個多星期。那...

一些人做完深蹲後大腿肌肉痠痛，這種情況又叫遲發性肌肉痠痛，很有可能你一次超負荷的深蹲訓練就會導致大腿肌肉痠痛。深蹲後大腿肌肉痠痛怎麼辦？別急，還是有一些解決方法的，使用這些方法要注...