蘋果減肥法的好處與壞處

蘋果減肥法的好處與壞處是什麼呢？生活中很多人因為減肥將身體弄的很差，那樣就得不償失了，接下來就讓我們一起看看這種健康的減肥方式，蘋果減肥法吧。

蘋果減肥法的好處

吃蘋果是可以減肥的，因為蘋果的飽腹感很強，可以在早餐吃，也可以在晚餐吃，也可以飯前吃，這樣你的飯吃的就會少。蘋果還含有非常豐富的營養，可以被人體很好的消化和吸收，很少有廢棄物的生成，減輕了人體消化腸胃的負擔，讓腸胃做一個休息。

蘋果減肥法的壞處

1、刺激腸胃：要用吃蘋果的方法減肥的話，那麼應該選擇紅蘋果，青蘋果有點酸，腸胃容易被刺激，造成胃腸疾病。

2、口味變淡：整天都吃蘋果和牛奶的話，就會使口味變淡，一丁點的糖或者鹽都會刺激味覺，而且用蘋果牛奶減肥的話很容易產生厭煩心理，以後再看到這兩種東西就會想吐~~

3、出現反彈：如果連續三天都吃蘋果不能堅持的話，一時之間很難恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易出現反彈。

為什麼蘋果減肥法能快速減肥

1、因為食物攝取量減少，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，以保持健康減肥並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。