首先鍋內倒入清水,燒開後,放入棒菜杆。煮開後,放入一坨豬油,繼續大火煮5分鐘,棒菜杆口感軟硬適中即可,不放鹽,關火,舀入碗中。
然後準備生抽一勺、油海椒一勺、鹽半勺、一點點味精,再澆適量煮棒菜的湯汁,攪勻就可以吃了
棒菜也就是一種青菜頭,去皮,切片
步驟2
炒鍋放油,放蒜片,棒菜片炒
步驟3
炒幾分鐘會出水汁,放生抽,鹽炒勻
步驟4
邊炒水分會收少,炒到菜片變軟,放入小葱段炒勻即可
烹飪技巧
切菜時儘量厚薄切一致
其他做法
1、棒菜500克,水煮肉150克,豆瓣醬15克,醬油10ml,鹽少許。
2、炒鍋燒熱,加入菜籽油,油温燒辣後,放入豆瓣醬,炒斷生。
3、放入水煮肉切好的肉片,大火翻炒。
4、加入少許醬油,炒出醬香味。
5、倒入去皮洗淨,切成薄片的棒菜,大火翻炒。
6、炒至棒菜斷生熟透後起鍋。
7、好吃美味適合養生的棒菜炒肉片就做好了。