陰陽掌內功練法

一，自然站立，全身放鬆，舌抵上顎，雙手如抱球狀於胸前，意念丹田之氣隨著呼吸貫入雙掌，堅持5一10分鐘，會感到雙拳發熱，即可進入下一式。

二，自然站立，兩臂側平舉，掌心託一塊磚，力盡為止。切不可一累就放下。

三，將一沙袋置於桌上，用手掌擊打，一定要讓手掌自然落下，不是用力落下，自然落下才能使力入骨髄，這是陰陽掌法獨有的功法。望習者珍惜。