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關於5rm的時尚知識

關於5rm的時尚知識

5rm對應的強度

發表於：2024-03-27

RM指的是每組重量的極限次數.1RM代表這組你做一個就會竭力的重量次數.5RM代表一組做5個竭力的重量次數.1-5RM的訓練強度是指一組能做1-5個竭力的重量訓練，主要針對肌肉的絕對力量的練習...

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