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8分配速也要180步頻嗎
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心理
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不需要。正常情況下,普通人的配速在8分鐘相應的步頻應該在140.150左右。180的步頻相應的配速應該在5分半左右,180的步頻也被公認爲跑者圈的
黃金
步頻。
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分配
步頻
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