醬油拌飯熱量不高,但是醬油炒飯熱量就高了,醬油炒飯就是妥妥的糖油混合物,拌飯的熱量都不高,基本上就是米飯的熱量,而炒飯要加入大量的油才能是米飯不糊不粘鍋,醬油只要不放太多就行,因爲鈉含量過高也會造成身體的水腫,也不好