蛙泳收腿高度

收腿高度20釐米

蛙泳時，必須要求1次划水對應1次蹬腿。腳在向後的動作時應向外轉。腳外轉是必須的，它可增加腿部動作的有效性。同時，雙腳要向腳腕部彎屈。

2）蛙泳腿部的動力階段，以大小腿同時用力伸展而開始，腳加快向外和向後動作，朝腕部彎屈、並向外翻轉。當腿部動作伸展階段完成後，兩腳內轉和相互靠近。 你的腳跟位於水下20釐米處。收腳時，屈髖和屈膝，你的腳跟向臀部快速移動，膝部分開的距離與肩寬相等，腳跟之間的距離與臀部寬度差不多。