走步機光腳走還是穿鞋走好

1、穿鞋好，在跑步機上跑步一定要穿鞋，千萬不要光腳。

2、因為赤着腳跑步，跑步機的震動對膝關節、踝關節等的刺激更大，造成不必要的損傷，而穿鞋可適當減震。如果跑步時腳出汗，光着腳還容易造成跑帶打滑，摔倒了就危險了。

3、跑步機上跑步要穿鞋，還要穿專業的慢跑鞋。穿專業的慢跑運動鞋對你的腳是一種保護。

4、專業的慢跑鞋是針對於跑步設計的，鞋跟寬大，鞋底有柔軟夾層，可以吸收衝擊的效果，便於腳向前移動，能緩解跑步時的震動對關節的衝擊。

5、專業慢跑鞋的鞋底是適當分佈的突起物，對地面有牽引力，穿着跑還可以防滑。所以，不要光着腳跑步，即使跑步機的跑板本身比較軟也不要脱鞋子跑。