100米跑到多少秒可以換釘鞋

100米跑到12秒可以考慮換釘鞋。

100米是奧運會田徑比賽中，非常有觀賞性的短跑項目，歷史非常悠久，從首屆奧運會到東京奧運會，100米一直都是正式比賽項目，隨着時代的發展，訓練水平的提高，竟技成績也達到巔峯，目前男子100米世界紀錄為9秒58，女子為10秒49。

100米穿運動鞋如果成績達到12秒，可以考慮換一雙釘鞋參加比賽，成績會快速提高。