![70kg硬拉160kg什麼水平]( "70kg硬拉160kg什麼水平")
發表於：2024-02-04
70kg硬拉160公斤屬於什麼水平得要結合訓練者的體重，硬拉作為健身三大項其中的一項，也是三項裏面相對來講能運用的最大重量，通常在健身房裏一個70公斤有一些訓練經驗和年限的男生，如果卧推...
![單手160kg硬拉什麼水平]( "單手160kg硬拉什麼水平")
發表於：2024-04-05
160公斤硬拉可以在健身房算的上元老級別了。但是不要看別人那麼厲害，自己衝動去嘗試，畢竟這樣力量的入是少數，而且付出很多汗水和努力得來的，需要到到160公斤硬拉成功，先從適合自己的重量開...
![倒蹬160kg什麼水平]( "倒蹬160kg什麼水平")
發表於：2024-01-22
鍛鍊身體是健康為目的，健身也是同樣的目的，除了職業運動員，普通人要找到適合的重量，不是超負荷，負荷過大需要多方面調整，倒蹬這個重量應該是一般化水平，倒隆是背部貼緊椅背，非常好的依靠住。勁...
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