OL由於久坐辦公室減肥就成了一個難題，沒有時間運動，沒有規律的飲食習慣，減肥自然不會成功，下面就讓我們一起研究在辦公室減肥方法吧，讓你坐着就能輕鬆瘦身。
在辦公室減肥方法，OL瘦身事半功倍
自帶飲食
不論是吃午餐還是零食，都最好自己帶平時挑選好的，熱量和脂肪少的。如果可以的話，午餐最好自己做好帶着，這樣就可以進行合理的營養和熱量搭配，再加一個水果就完美了。
在辦公室減肥方法，OL瘦身事半功倍
收緊臀部
不要以為一直坐着就不能鍛鍊了，其實坐着也可以鍛鍊臀部，只要做一件事情或者發一封郵件之後，就收緊一下臀部，堅持5秒然後放鬆5秒，重複4次，這樣堅持下來就會有一個緊實的臀部了。
在辦公室減肥方法，OL瘦身事半功倍
遠離美食
一項研究表明，把糖果裝在透明的盒子裏和不透明的盒子相比，被研究者會多吃70%。因此，如果不想吃多，就不要把你的餐點放在桌子上，那樣很容易經受不住誘惑而吃多。
在辦公室減肥方法，OL瘦身事半功倍
抬腿運動
會提醒你多休息或運動的老闆是少見的，所以要自己學會祕密進行的運動，也可以稱之為桌下運動。坐直讓雙腳平放在地板上，一條腿用力讓其與地面平行，放鬆另一條腿，堅持5秒之後恢復最初位置，然後換另一條腿進行同一動作，一天幾組擁有迷人雙腿。
塑造麴線
調整座椅讓臀部高於膝蓋1-2英寸，然後身體向前傾，直到胸部處於臀部的上方，握緊肩胛骨，這樣做會使胸部有向前的力量，這個動作有助於鍛鍊腹部肌肉，塑造體形。
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