減肥是每個女性的目標，瘦下來也不是不可以，但是需要很強的意志力和堅持，很多人以為減肥必須要靠運動，不然效果不會頑固，其實不是，吃東西也能瘦的，小編推薦辦公室懶人減肥瘦身法，光吃不練也能甩脂掉肉。
辦公室減肥食品：燕麥
燕麥是辦公室人羣不可缺少的減肥食物之一，無論是早中晚還是加班的時候，都可以吃燕麥，最重要的是，你一天中，只要餓了就可以吃哦。不會長胖的同時還能減肥瘦身。
辦公室減肥食品：肉類
雖然很多減肥法都表示，肉類是不能吃的，很容易出現長胖的狀況，但是小編要告訴你，適當的吃一些肉類不但不會變胖，反而可以使你更快的瘦下來，人體燃燒脂肪的物質也是離不開蛋白質的。
辦公室減肥食品：金槍魚
研究發現，經常吃魚肉的人，不僅身體更加健康，體重也能更好的控制，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能明顯進步新陳代謝速度。讓你很輕鬆地就能控制好體重，多吃魚肉，還能防止反彈情況的發生哦！
辦公室減肥食品：花生醬
很多人會以為吃花生醬是輕易讓人長胖的，實在真實的情況並不如此，花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂可以有效加快新陳代謝，人體需要涉進320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治，一天所需要的鎂就足夠了。
辦公室減肥食品：香蕉
吃香蕉會增加熱量的攝入，但同時也富含營養物質和纖維素，所以吃的時間和攝入量要制定好，否則真的會讓你迅速肥胖哦。
辦公室減肥食品：蘋果醋
雖然喝醋減肥並沒有什麼科學的依據，但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食慾，而且對心血管健康非常有益哦。
辦公室減肥食品：鮮榨蔬果汁
飲用鮮榨果汁能清除體內殘留的食品添加劑，煙油等其它污染物。減少有害物質對人體免疫系統功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。不過鮮榨果汁不能當飯吃，而且飲用時候一定不要加糖。
辦公室減肥食品：生食
最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。
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