吃貨可是胖美眉們一貫的通病，各種吃令她們頗受贅肉的“青睞”。胖美眉們如何才能兩全兼顧，即能夠不改掉吃貨的習慣又能夠不讓身材走樣。看減肥達人推薦消脂瘦身健康好食物，甩掉贅肉吃出迷人身材。
消脂茶：
1、玉米鬚茶——玉米也屬於五穀類的食物，美眉們在剝掉煮熟的玉米後，將玉米鬚放置在一旁，吃完玉米後，就泡上一杯玉米鬚茶，可以起到利尿去濕，排出體內的濕氣，還能夠改善肥胖的身型。
2、檸檬茶——檸檬不僅僅具有美容養顏的功效，還具有很好的減肥療效。可謂是美容肌膚又起到減肥的作用。將檸檬切片放入到杯中然後在加入適量的蜂蜜，最紅用温開水沖泡，促進消化有起到消脂的作用。
3、普洱茶——在吃零食的時候可以在旁邊擺上一杯普洱茶，那麼可就不用到擔心會發胖了。普洱茶能夠降脂和消脂的作用，普洱茶中含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。
4、山楂金銀菊茶——山楂起到促進消化，清理腸胃和排毒的作用，還能夠降低膽固醇，可是減肥的聖品。金銀花尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
消脂食物：
1、海藻——調節體液的平衡，利水消腫，由於海藻類的食物又含有多種礦物質成分，對於健康也是有很好的作用。
2、紅豆——五穀類的食物都含有豐富的膳食纖維可以減少便祕的情況發生，加快排尿，快速排出身體的毒素。
3、木瓜——內含的物質能夠快速的分解脂肪，調理腸胃，以達到減肥的效果。
4、奇異果——也是能夠迅速的分解脂肪身體內的脂肪，防止脂肪快速的堆積。
5、小黃瓜——利尿排便降低體脂肪堆積，還具有清體的作用。
6、酸梅湯——雖然在夏天具有開胃的作用，但是能夠從多方面來瓦解脂肪，防止肥胖。
7、涼拌菜——夏天可以多吃，不僅爽口開胃，還不用擔心攝入過多的脂肪，也是能夠抑制脂肪。
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