過午不食快速減肥法

在所有的減肥方法當中，飲食減肥算是比較熱門的，高效率的生活節奏讓我們沒有很多時間去減肥，那麼就一起來看看過午不食快速減肥法食譜，再忙再累也能瘦下來。

過午不食減肥方法原理

過午不食減肥法是指下午2點之後不再進食，利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果。另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。

過午不食減肥食譜一

早餐：葡萄柚+土司+咖啡

午餐：小麥粥

過午不食減肥食譜二

早餐：烤麪包+紅茶

午餐：手撕雞+蘋果

過午不食減肥食譜三

早餐：蜂蜜水+饅頭

午餐：酸奶+皮蛋瘦肉粥

過午不食減肥食譜四

早餐：無糖麪包+綠茶

午餐：蘋果+紅棗湯

過午不食減肥食譜五

早餐：燕麥粥+檸檬水

午餐：黃瓜+酸奶

過午不食減肥食譜六

早餐：雞蛋+土司

午餐：黃瓜炒蛋+青菜