腹瀉期間吃什麼合適，又有哪些忌口呢，嚴重的時候最好去看下醫生喲。
腹瀉期間吃什麼合適
炎熱的夏天就要來了，又進入了各種腹瀉的高發季節。
一方面，高温和潮濕讓人抵抗力下降，病毒們趁機活躍起來；另一方面，高温高濕的環境，也讓食物中的致病微生物格外活躍。第三個因素也很重要，那就是夏天人們貪吃水果和冷飲，熟食物也喜歡放涼了吃，給細菌和病毒很多的偷襲機會。
遇到拉肚子的情況，要先弄清是什麼原因導致的腹瀉。
常見的有暑熱、胃腸型感冒、病毒性腹瀉、細菌性胃腸炎、食物中毒或者是痢疾，還有時是因為天氣冷熱變化、消化不良或食物不耐受導致的腹瀉。先要弄清原因，才好相應採取措施來治療和康復。
很多朋友説，自己就不幸中招了。以前不知道細菌性食物中毒多可怕，出了事兒才知道這滋味，不僅上吐下瀉，發燒虛弱，肚子疼得簡直要懷疑人生！
不過，麻煩豈止是肚子疼那兩三天呢。剛開始胃腸不舒服的時候就要趕緊看病，醫生給的藥要遵醫囑連續服用，不要肚子剛不疼就停下來，否則可能會轉為慢性腸胃炎。
有位媽媽説：孩子上高二住校，週末好不容易回家一趟，爸爸帶他下館子，結果夜裏就肚子疼得不行了。
去了醫院治療，第二天有好轉，腹痛腹瀉基本上止住了，但是胃裏還是很脹，什麼都不想吃。
過兩週就要期末考試了，看看孩子臉色發黃，萎靡不振，牛奶都喝不了，只能喝點白粥，真讓人着急啊！到底吃點什麼才能趕緊恢復呢？
01
腹瀉期間,吃什麼合適?
具體吃什麼東西合適，要看腸胃狀況而定。
嚴重腹瀉時
暫時需要禁食，讓腸道得到充分休息。
這時候可以用靜脈輸液，或少量多次地喝葡萄糖+補液鹽溶液，避免嚴重脱水和電解質紊亂。
可進食液體時
先從清淡流食和半流食開始，比如較濃米湯、小米粥湯、去掉較大面疙瘩的淡鹹味麪湯等。
肚子不太疼時
一般來説，只要肚子不太疼痛，腹瀉次數減少的時候，就可以開始進食了。
從半流食，到柔軟容易消化的食物，逐漸增加數量。
02
腹瀉期間有哪些忌口？
避免吃油大的食物
在吃壞肚子期間，以及其它大部分腹瀉情況下，都要注意吃少油食物，以澱粉類食物為主。
蛋白質雖然可以補充，但要從少到多逐漸加量，烹調要柔軟細碎。
比如説，從喝去油雞湯、蛋花湯等開始，而不是直接上大塊雞肉和整煮雞蛋。牛奶一個月不要喝，喝不太甜的酸奶就能替代喝牛奶的營養。
避免吃過甜的食物
很多人不知道，吃壞肚子之後還要注意避免任何甜食和甜飲料，食物不加糖。
因為吃白糖是不利於腸道康復的，腹瀉期間人體小腸絨毛受損，蔗糖酶是小腸絨毛外層所分泌的，故而腸道感染期間吃甜食也不好消化。
避免吃生冷的食物
一週內不吃生的蔬菜水果。蔬菜最好是熟吃，切得碎一點，煮得軟一點，不要怕損失維生素。
如果要補充生的水果和蔬菜，最好用榨汁、打漿的方法，而且要把渣子濾去，因為此時需要少渣飲食，以免刺激受傷的胃腸。
冷飲就更不用説了，冷刺激本身就是促進腸道運動、加劇腹瀉的，所以此時需要吃温熱的食物。
避免辛辣刺激的食物
從烹調方法來説，這時候一定要吃蒸煮食物，還可以考慮燉、汆等烹調方法，油炒、油煎都不合適。最好一個月之內不吃油炸油煎的食物。
在調味方面，避免各種刺激性調味品，比如辣椒、芥末、黑胡椒等。燉煮時可以用少量温和的香辛料，比如小茴香、大茴香、肉桂等。
在腹瀉恢復期間，有一些平日能吃的食物必須暫時禁忌。
比如牛奶（酸奶則不在限制之列）、豆漿、甜食、高脂肪食物、高纖維食物，帶有細小種子能有效促進腸道蠕動的草莓、桑葚、獼猴桃、火龍果等水果，也應待基本康復後再吃。
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