世界上第一台健身器發明於1857年,發明者為一位叫做桑德爾的博士。
每種健身器材的作用
1、坐姿推胸機:能單獨鍛鍊到胸肌,女生也可以用它來為俯卧撐打基礎
2、坐姿下拉器械:模擬引體向上的發力,鍛鍊到整個背部的肌肉
3、坐姿划船機:練習背部的器械,能鍛鍊到背部靠中間部分的肌肉,能讓背溝更加深,背部肌肉更加立體
4、腿屈伸器械:能單獨鍛鍊大腿的前後側肌肉,讓大腿更加勻稱,力量更加均衡
5、腿外展器械:練到大腿內側和臀部外側的肌肉,固定軌道能幫助更好地找到這兩個區域的發力感覺
6、史密斯機:是一個綜合器械,通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到,更加專注於肌肉的發力。