很多人為了減肥清早就跑步，還節食，還花大量的時間在健身房裏。可是效果嘛。。。不要怕，今天教大家幾招，讓你們能躺着在家裏減肥。
輕鬆減肥小竅門
大家晚睡的時候，有睡前一定要吃點東西或者喝點東西才能睡的着的情況嗎？有沒有在減肥期間，就算餓到不行，肚子咕咕叫，還是一樣忍住不敢吃東西呢？
現在不用怕了！有些飲品其實在睡前喝，不僅可以助眠，還可以幫助脂肪燃燒哦~~
現在，就讓我們來一起躺着瘦吧~~
能夠加速新陳代謝
温熱牛奶
你一定在想：天哪！喝牛奶會變胖吧？！其實純鮮奶是不會的。市面上很多牛奶其實是調味乳，這種喝了才會變胖。要是真的擔心變胖的人，可以選擇低脂的牛奶。
大家應該知道，睡前喝杯温熱的牛奶，能夠幫助更入眠，並且在睡眠中能夠加入人體的新陳代謝，建立肌肉，減肥效果也是UPUP！
減緩脂肪細胞形成
鮮榨葡萄汁
睡前來一杯鮮榨的葡萄汁，不用太多，一小杯（一般玻璃杯一半的量）就夠了！新鮮的葡萄汁能夠減緩脂肪細胞的形成，因此搭配一點點睡前運動，就能讓瘦身效果更好哦~~
不過建議大家，睡前還是不宜喝太冰的飲品，可以選擇常温的，才不會傷到胃哦！
介紹大家一套幫助更好入睡的睡前瑜伽：
代謝身體廢物、抑制食慾
温洋甘菊茶
很多人喝不慣洋甘菊的味道，因為覺得它臭臭的。其實洋甘菊除了已知的助眠效果以外，其實它還能幫助人體清除體內的老舊廢物、毒素以及多餘的水分，而且還可以抑制食慾喲~~
所以對於正在減肥瘦身的人來説，這根本就是聖品啊！可以把體內的髒物清乾淨，排除水腫，還能降低想吃的食慾，真是一舉兩得。
解決便祕好幫手
豆漿
怕減肥瘦到胸部的女生，一定要喝豆漿哦！建議大家有時間還是選擇自己買天然黃豆壓成豆漿，會比較好。而且豆漿含有纖維，能夠幫助腸胃蠕動，排除便祕。便祕沒有了，當然減重效果會更加好啦！
可以的話儘量喝無糖或者低糖的，能讓減重效果更加顯著哦！
以上四個都是可以在睡前喝的飲品，可以幫助充充飢、還能讓人「躺着瘦」！真的很棒呢！！
但是還是要建議大家，尤其是女生，以温熱為主、最多一杯玻璃杯的量就好，不然半夜一直跑廁所也會很麻煩哦~~
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