大多數人會因為早上沒時間或是沒食慾而拒絕食用早餐,那麼只有一個後果,導致你肥胖而且身體不健康,減肥達人推薦減肥早餐食譜系列,美味便捷甩脂健康食譜。
許多MM對於夏季減肥都抱有很高的期望,但是隻要一下不小心,可能你的減肥成果就會付之東流。夏日裏大家的食慾都不是很旺盛,但是對於甜點的話,尤其是冰淇淋之類的食物大家都會很偏愛,這個時候如果不吃正餐而去吃一些發胖的食物,那麼你的身材一定完蛋了。
另外早餐是必須要吃的,你可以晚餐不吃甚至中餐不吃,但是早餐是一定要的,因為早晨起來你的腸胃就處於空腹的狀態,這個時候不給它補充一點能量的話,它會憋着一股氣一直到中午,瘋狂的吸取午餐中的脂肪,吃早餐的話,反而還不容易讓腸胃吸收到脂肪哦。
營養減肥早餐:週一
蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋
營養減肥早餐:週二
蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋
營養減肥早餐:週三
蒸山藥+雞蛋+鮮榨芹菜胡蘿蔔汁
營養減肥早餐:週四
蒸土豆+酸奶+橘子
營養減肥早餐:週五
蒸玉米+豆漿+草莓5個
營養減肥早餐:週六
蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋
營養減肥早餐:週日
火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水衝的純燕麥片