現代人的生活都比較緊湊,經常沒時間去吃一頓好早餐,尤其是上班族和學生黨,那麼早餐到底怎麼吃才又省時間又美味健康呢,減肥達人推薦減肥水果早餐食譜,上班族學生黨必備甩肉早餐,味道豐富營養豐盛。
這幾款水果食譜是根據現代人的體質和緊湊的生活節奏改編的,用時最少,但是卻可以讓你吃到最營養的減肥早餐,減肥水果不但可以讓你瘦的更快,而且維生素的含量也更高,可以讓你放心大膽的多喝,不會有一點長胖的危險。
葡萄蘋果汁
葡萄50顆、蘋果2個、水1000cc
打汁的時候放一點點鹽,蘋果容易氧化,氧化後就不好吃了。這個是單純減肥的方子,材料簡單。
酸奶楊桃汁
楊桃一個、酸奶4罐。
小罐就好,酸奶不容易保存,變質就不好了,這配方適合水腫虛胖的人。
葡萄柚南瓜子汁
葡萄柚2個、南瓜籽1兩,加水打成汁飲用。有保持體形的作用。
火龍果烏梅鮮奶汁
火龍果1個、烏梅8顆、低脂鮮奶500cc,打成汁飲用。
功能是減肥豐胸。
葡萄花生酸奶汁
葡萄30顆、熟花生6兩、酸奶2盒、水200cc。
功能除了減肥還有活血豐胸的作用。
青木瓜花生醬果汁
青木瓜一個、花生醬3勺、鮮奶1000cc。
瘦身,同時保持胸圍。
油菜蘋果檸檬汁
油菜1靶、蘋果1個、檸檬2個、蜂蜜少許
油菜燙一下衝涼,然後再打汁飲用,可以預防高血壓,順帶減肥。