每天5杯讓你擁有迷人身材|酸奶減肥方法

減肥早已經成為熱門話題。很多MM都在抱怨，節食減肥太難忍，運動減肥不能堅持。現在告訴你一種既營養又健康的減肥方法---酸奶減肥法。

酸奶營養豐富，可以提供人體所需營養，調節腸胃功能。還可以緩解心理壓力。酸奶還具有減肥功能。早上起牀後喝一杯蜂蜜水，可以調節腸胃，排除體內垃圾。

在早餐中增加一大杯酸奶，為了營養和健康，要和着雞蛋、麪包一起吃。達到營養全面。

上午10點多的時候，可能很多MM會感覺到餓。這時候可以吃一些水果和一小杯酸奶。添下肚子，未免中午是大吃大喝，影響減肥效果。

吃午飯前也喝一杯酸奶，然後適量吃些雞鴨魚肉。

下午餓了再喝一杯酸奶加水果。

晚餐的時候，如果太餓就先喝一碗素菜湯，然後喝一杯酸奶。在吃些綠葉子菜。

為了有效果又健康，建議配合適量運動。