夏天已經悄悄過去，秋天是最容易長秋膘的時候，這時候減肥除了運動還要靠食物來養，那麼吃什麼食物才能最快速的減肥呢？想要吃不胖，又能快速減肥，下面小編推薦的幾種食物能讓各位女生一天瘦一斤，長期堅持下來絕對不反彈。
秋季瘋狂長膘的季節，吃什麼減肥才能不長膘並且能最快速的達到減肥瘦身的目的呢？想必這是很多女生在秋天減肥的一大難題，沒關係，下面小編給各位介紹減肥中絕佳的減肥食品，一定會令你有想不到的減肥效果。
快速減肥食品：紅薯
紅薯是生活中最常見又非常容易買到的食物，它纖維質疏鬆還非常容易消化，通便排毒可是有非常好的效果熱量低的紅薯不僅有充足的飽腹感，並且還可以搭配牛奶等健康食品一同作為主食。
快速減肥食品：大麥茶
中國人素有喝茶的習慣，不過大麥茶算是韓國那邊比較常引用的茶飲，大麥茶不僅有去除脂肪降低膽固醇的功效，還有解油膩、助消化、健胃益氣的功效。
快速減肥食物：山楂
很多人都知道山楂是促消化開胃的佳品，山楂中含有的粗纖維高達百分之二十，不但可以促進腸胃蠕動還可以增加蛋白酶的活性，山楂在消化肉類食物方面的功效特別顯著，山楂還有降低血脂、血壓的作用，真是一種強大的減肥食物。
快速減肥食物：木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更能有效的分解脂肪，木瓜不僅可以去除贅肉縮小肥大細胞，還可以促進新陳代謝把多餘的脂肪排出體外，除了減肥功效顯著，木瓜還可以治療腸胃炎和消化不良等症狀、預防消化系統癌變的作用。
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