大談減重辛酸史|蔡依林籤售減肥新書《養瘦》

日前蔡依林現身成都某書店為自己的新書《養瘦》宣傳。以一身粉紅色連衣裙亮相的蔡依林讓現場幾近失控。當談到減肥經過時，蔡依林直呼以前的錯誤減肥法差點害了自己。

很多人都知道蔡依林曾經為減肥過了很長一段時間無油的日子，這讓她的健康狀況出現了亞健康，但為了減肥她仍然堅持使用這個方法。時間一長，導致身體失調，最後導致吃完東西后不自覺就會吐出來，這才意識到厭食症的隱患。在公司的勸導下，蔡依林去到專業的營養減重中心接受治療。接觸了正確的減肥知識後，她才知道原來的減肥方法有多傷害身體。

營養師告訴蔡依林減肥的時候要適當控制飲食的攝入，算分量比算卡路里簡單的多。看到眼前的食物用份數來計算。蔡依林按照營養師建議的分量進食，每天會吃肉、蔬菜、飯，甚至少量的甜點。出人意料的是，蔡依林的體重並沒有增加，反而比原先還少了一點。正常攝取食物的營養讓蔡依林的身體慢慢恢復了過來，情緒也穩定了很多。經過這次的減肥經歷，她呼籲對卡路里沒概念的MM可以嘗試這個“算分量”減肥方法。

此後，蔡依林配合營養師的規定寫下了飲食記錄。蔡依林提醒各位MM，在寫“飲食日記”時一定要誠實的記錄，千萬不要自欺欺人。誠實的面對自己每天飲食狀況可以有效的檢查出自己是否飲食過量，這樣才可以達到減肥的效果哦。