一天之中吃上營養又養生的早餐是最好的開始，如果早餐吃油膩的食物這對身體健康不利，會傷害腸胃，特別是想減肥的你，一定要以營養低脂為主，下面就教大家冬季減肥養生早餐食譜，燕麥減肥粥的做法！
燕麥減肥原理
食用富含纖維素的穀類食品比食用一般的加工食品更能促進脂肪的燃燒。燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。趕快試試下面的燕麥減肥食譜吧。
芋頭燕麥減肥粥
材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。
做法：
2.將燕麥米洗乾淨並放進鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。將鍋置火，先用大火煮沸，然後轉小火煮熟。
3.開大火煮粥，等到水沸了以後再用小火繼續煮，煮成粥後就可以倒出來，最後用蜂蜜調味就完成了。
TIPS：
冬季的早上應該吃清淡營養的食物，這款芋頭燕麥粥就非常適合作為早餐食用，芋頭的消化率很高，吃完不需要擔心會影響減肥。而且，加入的蜂蜜能夠暢通腸胃，幫助排便，燕麥和蜂蜜一起搭配，促進新陳代謝，從早上起就開始燃燒脂肪。
擴展閲讀：
燕麥減肥法吃燕麥的好處減肥早餐食譜燕麥減肥一個月32斤
玉米粉燕麥減肥粥
材料：玉米麪，燕麥粥。
做法：
1.首先將燕麥米放進清水中洗，然後取出燕麥米並放進冷水中。大概浸泡120分鐘後就取出來，並把水控幹。
2.將燕麥米放進鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進碗中，再加冷水攪拌均勻，再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時用勺子不斷攪拌。
3.在煮粥的過程中，需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉，使它們融合在一起。等到煮沸之後，再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。
TIPS：
玉米粉燕麥粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有豐富的鈣、維生素E等，能有效降低血脂。玉米粉燕麥粥的材料很簡單，做法也不難，要注意的是燕麥加入水後很容易變糊，所以在煮燕麥的時候一定要不停的攪拌，以免糊鍋。
擴展閲讀：
燕麥減肥法吃燕麥的好處減肥早餐食譜燕麥減肥一個月32斤
品位站
