推薦減肥粥的做法|秋季減肥食譜

秋季減肥食譜莫過於燕麥粥了，燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。下面就來學習2道燕麥粥的做法吧！

秋季減肥食譜 推薦減肥粥的做法

一、芋頭燕麥粥

材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。

做法：

1.首先將芋頭的皮去掉，用水洗淨，並切成塊狀。

2.將燕麥米洗乾淨並放進鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。將鍋置火，先用大火煮沸，然後轉小火煮熟。

3.開大火煮粥，等到水沸了以後再用小火繼續煮，煮成粥後就可以倒出來，最後用蜂蜜調味就完成了。

秋季減肥食譜 推薦減肥粥的做法

二、玉米粉燕麥粥

材料：玉米麪，燕麥粥。

做法：

1.首先將燕麥米放進清水中洗，然後取出燕麥米並放進冷水中。大概浸泡120分鐘後就取出來，並把水控幹。

2.將燕麥米放進鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進碗中，再加冷水攪拌均勻，再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時用勺子不斷攪拌。

3.在煮粥的過程中，需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉，使它們融合在一起。等到煮沸之後，再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。