秋冬季節脂肪最容易堆積，由於天氣的原因更是不想運動。那麼，秋季減肥吃什麼食物最有效呢？下面，小七為大家推薦四大低卡、飽腹感強的減肥食物，常吃這些食物能輕鬆幫助瘦身哦。
一、橘子
熱量：43大卡/100克
橘子中富含維生素C與檸檬酸，既能美容又能瘦身。它可以促進人體新陳代謝，還可燃燒體內脂肪。其中的酵素成分能有效抑制製造脂肪的細胞。而且還容易產生飽足感，從而達到減肥作用。橘子渾身都是寶，其內側的白色薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便和降低膽固醇。
二、哈密瓜
熱量：34卡 /100克
哈密瓜是非常美味可口的水果，還被稱為“瓜中之王”，能擁有着沒稱，可見其營養價值啊。哈密瓜中含有多種豐富的維生素及脂肪酶，能補充體內所需的營養，還可幫助分解脂肪。而且哈密瓜中還富含抗氧化劑類黃酮，有效抵抗肥胖。雖然哈密瓜有多種有益功效，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多。
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三、獼猴桃
熱量：56克/100克
獼猴桃是營養價值非常豐富的水果，含有維生素B1和維生素C等多種營養成分，有助於清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，提高新陳代謝率。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，以及有助腸胃蠕動，排出體內廢物，防便祕。
四、紅薯
熱量：99卡/100克
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、維生素C等多種營養成分，相信大家都知道紅薯對身體的好處，那我們就來説説減肥的功效。紅薯有燃脂、促進腸胃蠕動、幫助排便等功效，常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪堆積。
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