健身房教練忠各位學員,鍛鍊需要科學,而不是盲目。鍛鍊不能有一蹴而就的心裏,需要持之以恆的決心。
鍛鍊需要量力而行,不能操之過急。
鍛鍊需要營養攝入,保重睡眠質量。
鍛鍊要注意控制訓練時間,不能疲勞過度。鍛鍊要動作標準而不是追求時間長短。最後祝健身愛好者們有強健體魄
1、不要盲目跟風
2、不要在網上向一些所謂的大神要訓練計劃
3、不要盲目追求訓練強度
4、不要帶着手機鍛鍊
5、不要覺得不好意思,不懂的就主動請教。
6、不要節食,減肥不是減體重,而是減體脂。
7、運動補償心態
8、不要過分追求身體數據
9、千萬千萬不要為了減肥而鍛鍊
10、不要盲目追求補劑