“壓力過大”導致發胖身體變形|壓力性肥胖的原因

“壓力性肥胖”是指現在的都市人羣在壓力過大的狀態下，飲食起居質量慢慢的變差，從而導致了肥胖，簡單來説就是工作中沒由來的肥胖，但其實壓力和工作太忙導致肥胖的關係主要還是與飲食原因息息相關的。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

“壓力性肥胖”是指現在的都市人羣在高壓力的狀態下，人們的飲食起居質量慢慢的變差，導致了肥胖，簡單來説就是工作中沒由來的肥胖，這種“壓力性肥胖”要消除的話，就不得不減少工作的數量，但是實際上的可能性也不大，所以放棄的人很多。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

其實壓力和工作太忙導致肥胖的關係主要還是與飲食相關，有壓力的人一般會吃得很多，這也是我們身體正常自然反應的一種防禦功能，所以我們瞭解為什麼吃太多，然後找到對抗的辦法，所以對於“壓力性肥胖”的情況，還是有辦法的。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

我們感覺到壓力的時候，就因為腎上腺旺盛所分泌出來的“腎上腺皮質”的壓力荷爾蒙，腦部為了對抗壓力的話，體內就會釋放出比平時更多的能量，因此食物轉化成脂肪速度也會很快。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

腎上腺中的腺皮質素的作用會直接造成我們的食慾增加，壓力持續不下，脂肪容易堆積在體內。另外壓力過大也會造成睡眠不足，其實，關於睡眠這一塊也是會讓飲食過量的情況更加嚴重。

壓力性肥胖的原因：“壓力過大”導致發胖身體變形

針對這種情況，可以選擇放鬆自己，比如説做一些簡單的有氧運動，壓力會比沒做運動的人少很多，通過運動體温上升緩解肌肉緊張和壓力，發泄，放鬆。不管哪種方法做到減壓和放鬆的效果最好，所以我們平時要多注意放鬆一下，做一個會生活的人。