晚上餓肚子睡覺能減肥嗎(餓着肚子運動有利於減肥嗎)

晚上肚子餓是很多人常見的一種情況，但是也有部分減肥的人羣認為晚上餓着肚子睡覺是可以起到減肥效果的，畢竟沒有營養物質和食物的攝入，身體肯定不能吸收多餘的營養物質，而體重也自然降下來了。其實未必是這樣的，那麼，晚上餓肚子睡覺能減肥嗎？

晚上肚子餓是很多人常見的一種情況，但是也有部分減肥的人羣認為晚上餓着肚子睡覺是可以起到減肥效果的，畢竟沒有營養物質和食物的攝入，身體肯定不能吸收多餘的營養物質，而體重也自然降下來了。其實未必是這樣的，那麼，晚上餓肚子睡覺能減肥嗎？

其實，晚上餓肚子睡覺是不能減肥的，首先對身體不好，因為晚上睡眠的狀態中，胃部和腸道也是需要食物進行運轉的，一旦體內沒有食物參與運轉的話，那麼在睡眠的過程中難免會出現能量不足，長時間下去會導致腸胃失調，甚至部分人還出現失眠的情況。另外偶爾的睡前餓着肚子還是正常的，但是長期這樣下去，對減肥的朋友而言，一旦晚上不吃飯，身體的健康和能力的平衡會發生變化，從而也會導致身體出現失衡的情況，所以最好的方式就是肚子餓的時候適量的攝入一定量的食物。

晚上餓肚子睡覺能減肥嗎？建議還是養成這樣的習慣，因為晚上沒有能量攝入，餓着肚子會導致身體初選鈣和營養不良的情況，另外就是睡覺的時候肚子餓，睡眠質量也會下降，對身體的健康肯定是不利的。