腹部對久坐的MM們來説，是最容易長贅肉的，那麼怎麼減掉肚子上的贅肉呢，下面就分享幾個專門針對腹部減肥的動作，幫助大家迅速消除腹部的多餘贅肉。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟着被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
站在椅子中間，雙手握着扶手，背靠着“椅背”。然後慢慢往下蹲，直到最後像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直於地面，頭部也跟着往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次，再重複。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放着。然後上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重複。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。這項動作也充分動用了腹肌的力量，並且着重的是下方的力量。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
躺着地上且雙腿指向天花板。手抱着頭部，用力把腳跟指向天花板，使身體形成一個“u”字型。手腳都放低，再重複。
春季怎麼減掉肚子上的贅肉 7個腹部減肥動作
臉朝下躺着，前手臂撐地。腳尖撐地，身體呈俯卧狀。依靠腹部和手臂的力量來使身體處於懸空狀態，不能讓屁股凹向地面。保持住這個姿勢20到60秒，然後放下來，再重複。這個動作鍛鍊腹部、背部等關鍵部位，效果也是很不錯的。
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