西紅柿中富含豐富的維生素和營養,不但能減肥還能養顏美肌呢,味道也是不錯的,可以做果汁也可以生吃,減肥達人西紅柿減肥法,減肥食譜一週瘦10斤。
西紅柿減肥食譜是根據胖人來研製了,有豐富的營養,在同時也減少了脂肪的攝取量,保證你能擁有健康的身體而且也能瘦身。
第一天
早餐:全麥麪包1片、西紅柿1只、無糖黑咖啡1杯。
午餐:綠葉蔬菜1份、西紅柿雞蛋麪。
晚餐:水煮菠菜500克。
第二天
早餐:藍莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1個、蘋果1個。
午餐:可以選擇雞肉三明治或雞肉卷。
晚餐:清炒洋葱、一份西紅柿湯。
第三天
早餐:玉米粒100克、藍莓200克、低脂酸奶1杯。
午餐:一份西紅柿蔬菜焗意麪。
晚餐:西紅柿3只。
第四天
早餐:全麥麪包、西紅柿1個、1杯無糖咖啡。
午餐:西式意麪。
晚餐:西紅柿蔬菜米粉1份。
第五天
早餐:桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克。
午餐:西紅柿全麥三明治。
晚餐:西紅柿蔬菜醬汁意麪。