21天減肥法不適宜人羣|21天減肥法學生可以用嗎

21天減肥法學生可以用嗎？減肥是我們很多人都需要的，很多人為了減肥可以不擇手段，有些方法可能會傷害身體，那麼，21天減肥法對身體會有傷害嗎？接下來讓我們一起看看吧。

21天減肥法學生可以用嗎

不可以。年輕學生減肥建議不要引用一些過激的做法，建議減肥是一個長期的過程，必須採取科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持控制飲食以及適當的運動來實現，主食吃的太少就容易出現這種情況。

21天減肥法的過程

21天減肥法一般按照3個階段進行：

第一階段：持續3天，這個時間段應該完全禁食，每天進食水，幫助身體儘可能的排毒；

第二階段：第一階段後8天，這段時間可以進食蔬菜水果，注意不可過量，一定要提醒自己控制進食量；

第三階段：第二階段後的10天，這十天可以每餐吃6成飽，然後睡前的5個小時禁止進食。

21天減肥法的效果

堅持21天減肥法一般能夠幫助減重10~15斤，而且並不是所有人都需要21天才能減重，嚴格執行減肥法的人可以減重更多或是提前就達到了理想體重，不嚴格執行的人可能會越減越胖。

21天減肥法不適宜人羣

21天減肥法效果雖好但是並不適宜所有的人。如果是患有胃腸疾病的人最好不要使用此方法減肥以免對胃腸造成更大的刺激；另外身體有其他疾病或者是處於經期、孕期等時期的話也不要用21天減肥瘦身。