教你減肥法則瘦身妙招|夏季健康減肥最快祕籍

炎炎夏日來臨了，許多MM都在積極的減肥瘦身中，但是卻找不到減肥的竅門和法則，很容易就減肥失敗了，小編就來告訴大家夏季健康減肥最快祕籍，教你減肥法則瘦身妙招。

減肥法則：碳水化合物

碳水化合物是最容易被踢人所吸收的，並且消化的也很快，是人體能量的主要來源，是人體的三大營養素最適合的能量，不要因為它也許會發胖就不吃，米飯就是碳水化合物的主要來源。

減肥法則：蛋白質

蛋白質主要的功能就是使你的皮膚變得光滑有彈性、頭髮烏黑亮麗，並且還有減肥的功效，但是如果你平時只吃蛋白質食物的話，反而會使蛋白質失去原有的功效哦，只會轉換成單純的燃料。

減肥法則：脂肪

脂肪是可以分為兩類的，一種是植物的一種是動物的，可是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質高出兩倍的卡路里，在沒有碳水化合物的時候，人體內會自動將蛋白質和脂肪作為燃燒的主要來源。