快速減肥的方法有很多,通過食物來進行快速減肥也是很多減肥人士喜歡嘗試的一種方式,今天就來介紹一下一種食物快速減肥的方法——紅豆薏米快速減肥法。
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米各適量。
做法:在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時,再加火,燒開後再悶半小時即可出鍋。
效果:能夠幫助消水腫,美容養顏。
紅豆薏米湯
材料:紅豆、薏米各適量。
做法:先將紅豆和薏米前天放進水裏面浸泡一夜,然後放入鍋裏面,加入足夠的水,先用大火燒開,然後熄火,讓紅豆和薏米在鍋裏面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時即可。
紅豆薏米減肥效果好嗎
紅豆薏米都是能夠利水消腫的食材,其快速減肥瘦身的效果也是針對於水腫型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的話,一定要注意進行科學的運動才能夠幫助燃脂,消除贅肉,最終成功瘦身。
紅豆薏米減肥注意事項
紅豆薏米減肥的時候要注意,煮紅豆薏米粥一定不要放大米,以免加入濕氣影響其減肥的效果,而且薏米心微寒,體質偏寒的人選擇這種方法減肥的話一定要注意少加或不加薏米。經期同樣的不適合用這個方法減肥。