簡單有營養的有效減肥早餐食譜

如果你實在是想通過節食來減肥的話，那麼就早餐吃的豐富些吧，教你一些簡單有營養的有效減肥早餐食譜。早餐吃的又好又飽才能更加促進你的減肥計劃哦。

減肥早餐：希臘酸奶

希臘酸奶熱量超低的，而且這種酸奶不含任何脂肪成分，就是説你不管怎麼吃都不會發胖的，早餐吃的話，在添加一些杏仁和一些水果等高纖維食物都是不錯的。

減肥早餐：冰沙

夏季的話，早餐吃冰沙也是不錯的，蔬菜和水果的冰沙都是很好的早餐，不但冰涼而且又有纖維和營養哦，可以前一天晚上做好，第二天帶去公司哦。

減肥早餐：綠茶配雞蛋

習慣早餐喝咖啡的MM們，從現在開始放棄咖啡吧，用綠茶來代替吧，綠茶可以加快你的新陳代謝，在配上一顆雞蛋，雞蛋內的蛋白質和營養成分跟麪包和奶酪是相等的，但是卻不會發胖。

減肥早餐：穀物

穀物是指的玉米、大米、大麥和小麥等穀物混合的一種食物，可以搭配牛奶一起食用，但是在選購的時候要注意選擇低脂肪高纖維的。

減肥早餐：燕麥

燕麥是這五款內纖維含量最多的哦，而且燕麥還能改善人體的消化能力，只要你堅持吃一個禮拜你就可以很大的感覺到身材的變換，而且燕麥還能煥發皮膚以及頭髮的光澤。