脾虛最常引起的就是肥胖，因此很多胖胖的姑娘們，可能是因為自身脾胃虛寒而引起的噢，不妨好好調理下脾虛的問題，説不定就瘦下來了，那脾虛引起的肥胖怎麼減肥？
脾虛肥胖要保持樂觀向上的態度
人生匆匆數十年，無需為了一些小事而影響了自己的心情。凡事看開一些，不要總是一副悶悶不樂的樣子，更不要讓壞情緒影響了自己的身材，讓肥胖趁虛而入。
脾虛肥胖要養成良好的飲食習慣
遠離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內無法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西，並且要多吃健脾益腎的食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米鬚、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。
脾虛肥胖要改變不良的生活習慣
一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進食。
脾虛肥胖要多做運動
脾虛肥胖可以通過運動來解決。運動可以將身體多餘的脂肪消耗掉，但這個方法需要持之以恆，不能半途而廢。同時要控制好運動量，注意運動過程中的一些細節，不要在超大運動量後一下子停下來不再運動，這樣只會讓你更加容易發胖。
脾虛肥胖的食療方法
薏苡仁山楂紅豆粥
材料：薏苡仁、幹山楂、粳米各30克，紅豆20克。
做法：先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。
適應症：可以在每日早晚當主食吃，可達到健脾祛濕、降脂減肥作用。
白茯苓粥
材料：白茯苓15克，粳米100克。
做法：將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。
適應症：可健脾利水、減肥，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。
冬瓜粥
材料：新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。
做法：先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個療程。
適應症：可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴，也可輔助治療肥胖症。
鹽漬三皮
材料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精各適量。
做法：將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去毛質外皮，黃瓜去瓤，均洗淨，入沸水中氽一下，切條放碗中，加鹽、味精醃1～2小時即可。當小菜食，隨量食用。
適應症：可清熱利濕、減肥。適用於肥胖症。
如何助肝臟排毒
吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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