脾與長夏相應，現在正是6月長夏時節，陰雨天氣連綿不斷，脾虛的人更加感覺不舒服，那脾虛如何調理呢？
調理脾虛應當注意飲食
飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
調理脾虛應當注意冷暖
俗話説“十個胃病九個寒”，在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，也可及時服用生薑茶。
調理脾虛應當注意調節心情
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
調理脾虛應當注意運動
堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
調理脾虛必要注意順應時節
中醫認為“脾與長夏相應”，長夏就是農曆六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。
調理脾虛可適當服用藥物
脾虛也是有分類型的，不可亂用藥物，但是我們在經過就醫查看之後，可以請醫生開一些適當的藥物進行調理，不拘是中藥還是西藥，根據自身的情況服藥即可。
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